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毫無疑問,每當完成目標,生活自然倍感輕鬆,但仍有88%的員工每天至少花一個小時時間在拖延要完成的任務。

拖延初時可能帶來好處,包括減輕壓力和有更多時間進行愉快的活動,但拖延最終只會導致更多壓力、疾病和降低工作質量。

因此,必須通過持續的日常行動,加強並保持繼續向著目標前進的動力。

如果您目前正拖延著要開始的任務,請嘗試以下三個技巧:

  • 避免分析癱瘓:要開始做一件以前從未做過的事或會感到困難,但考慮的時間越長便越難開始。因此,請停止過度思考,正如Nike所言 — 「just do it」。
  • 採取主動:問題往往看上去比實際顯得困難,同時未解決的難題可能會堆積起來,變得更加令人生畏,從而導致更大的問題。為避免這種情況,請採取主動並儘快解決問題。 
  • 活在當下:任何時候想拖延任務時,請記住未來是由現在採取的步驟所創造。因此,未能達成當前的目標,以後便更難實現進一步的目標。

以下是MBA Central and NowSourcing提供的訊息圖片,提供更多有關保持動力的有用技巧

managing momentum infographic

訊息圖片來源/MBA Central and NowSourcing
圖片來源/iStock

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