受訪員工表示混合工作模式可讓他們食得更好、睡得更好和運動更多

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每天早上多睡的時間，相當於一年多睡71小時（或三天）。

研究表明，混合工作模式對員工的正面影響可能比我們想像中大。

IWG的一項新研究訪問超過2,000名實行混合工作模式的員工，發現這種工作模式有利員工花更多時間做運動、睡眠和健康飲食，使他們變得更健康。據受訪者表示，節省的通勤時間對其健康和福祉均有好處，例如可減輕體重、培養更好的烹飪習慣、改善精神健康、以及增加夜間睡眠時間。

該研究特別揭示：

• 運動方面，實行混合工作模式的員工現時平均每週運動4.7小時，疫情前為3.4小時。最常做的運動是步行、跑步和力量訓練。
• 他們的睡眠時間也變長，每天早上多睡的時間，相當於一年多睡71小時（或三天）。
• 飲食習慣也得到顯著改善，70%實行混合工作模式的員工表示，這種工作模式讓他們有時間每天準備健康早餐，超過一半（54%）的人每星期有更多時間烹調營養餐。
• 員工吃更多新鮮水果和蔬菜（分別為46%和44%），五分之一（20%）的員工吃更多魚。此外，自2020年以來，四分之一的人減少進食甜食。

研究發現，超過四分之一（27%）的員工在改變生活方式後體重減輕，其中最大的驅動因素是運動時間增加（65%），以及有更多時間烹調健康膳食。

在工作方面，工作效率也因混合工作模式而有所提高。該研究引述外部調查發現，整體而言，工作效率因混合工作模式而提高3%至4%，因此「為企業和員工同樣帶來實質的好處」。與此同時，近五分之四（79%）的員工表示，他們過去三年的工作效率有所提高。

為何會這樣？ 近半（47%）員工表示因為他們面對的工作相關壓力減少，相若比例（46%）的員工表示是因為下班後有更多時間放鬆身心。

綜上所述，混合工作模式對員工的精神健康影響最大。由於生產力和工作效率提高，加上有更多工作以外的空閒時間，約三分之二（66%）的受訪者認為這種工作安排有利他們的精神健康。事實上，81%的員工表示，相比2020年前，他們有更多個人時間。

這81%的員工當中，大多數人用這些時間促進個人健康，例如每天短距離散步（67%），以及與家人朋友共聚（55%）。

該研究於2023年2月8至12日進行，訪問2,001名18歲以上的英國全職僱員，以了解他們目前是否採取混合工作模式，以及疫情前是否只在集中式辦公室工作。受訪者從事的行業不詳。雖然該調查在英國進行，但 《HRO》認為數據仍可引起亞洲讀者的共鳴。

圖片來源／Shutterstock